นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต l สรุปให้ Podcast EP. 437

สรุปหนังสือ “นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต"

มหัศจรรย์แห่งการนอน “ถูก” และนอน “เป็น”

ไม่ป่วย ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลงลืมดูอ่อนกว่าวัย และอายุยืนยาว

การนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่สำคัญกว่านั้น คือ ต้องนอนให้ถูกและนอนให้เป็น

ผู้เขียน นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ