ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ l สรุปให้ Podcast EP. 242

 ไปถึงที่หมายก่อนเวลา 30 นาที, แปรงฟันช้า ๆ, หลังกินมื้อเย็นเสร็จให้เดินเล่น 30 นาที, อย่ากำมือเวลาตื่นเต้น, ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน, อย่ากลั้นหายใจ.. "สิ่งนี้" อาจดูไม่สำคัญ แต่มันช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และพลิกฟื้นการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ กลับไปทำงานเหมือนวัยหนุ่มสาว ผิวพรรณอ่อนเยาว์ และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงได้อย่างไม่น่าเชื่อ คำแนะนำในหนังสือ "ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ" เล่มนี้ ได้เปลี่ยนวิธีคิดในการดูแลสุขภาพของคนญี่ปุ่นนับล้าน และกลายเป็นคู่มือสุขภาพที่ขาดไม่ได้ในบ้านทุกหลัง!

- Se-ed -